| 阿胶蜂蜜膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 阿胶 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 80克 | 8克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 231克 | 阿胶蜂蜜膏热量/卡路里1164千卡 | |||
 热量1164千卡，相当于仰泳166分钟消耗的热量...420 | |||||
阿胶蜂蜜膏的做法共4个步骤
食材主料/辅料
阿胶（60克）、核桃（10个）、桂圆干（20枚）、干红枣（30枚）、黑芝麻（若干）、蜂蜜（适量）
1/4. 先用少量水将干红枣、核桃、桂圆干泡软。
2/4. 然后把干红枣肉、核桃、桂圆干切碎和黑芝麻搅拌均匀。
3/4. 把紫金山泉阿胶块捣碎弄成小块，放在器皿中加少许水，并将红枣干，核桃、桂圆干，黑芝麻放入其中蒸熟，在蒸的过程中分几次搅拌，所用时间大约1个小时。
4/4. 融化后的阿胶中放入蜂蜜，量自定。搅拌均匀后置入玻璃瓶中存放每天吃一小勺。
食材功效信息
阿胶的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴补肾、预防骨质疏松、降低血管通透性等功效；可与核桃、牛奶搭配；与食用大黄、萝卜相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有美容、润肠、止痒等功效；可与枣、百合、荸荠搭配；与野鸡肉、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有失眠、惊悸、安眠等功效；可与大米、小米、莲子搭配；
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营养信息
- 阿胶蜂蜜膏热量1164 千卡
- 脂肪74.209999 克
- 蛋白质99.83 克
- 碳水化合物89.21 克
- 钠9.3 毫克
- 钙137 毫克
- 铁6.81 毫克
- 钾570 毫克