| 核桃黑米豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃仁 | 克 | 164千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 黑米 | 克 | 102千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 黄豆 | 克 | 311千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 145克 | 核桃黑米豆浆热量/卡路里577千卡 | |||
 热量577千卡，相当于长笛288分钟消耗的热量...120 | |||||
核桃黑米豆浆的做法共17个步骤
食材主料/辅料
核桃仁（25克）、黑米（30克）、黄豆（90克）、水（1500毫升）
1/17. 用料：核桃仁25克，黑米30克，黄豆90克，水1500毫升
2/17. 黑米黑豆洗净控水，备用。
3/17. 将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
4/17. 倒入所有材料，
5/17. 加入清水。
6/17. 盖好盖子，
7/17. 放入机座，卡好。
8/17. 通电，显示屏亮。
9/17. 选择豆浆键，
10/17. 按开始，出现温度提示。
11/17. 按预约键，调到预约功能。
12/17. 设定时间为8小时，按开始。
13/17. 时间到，豆腐机自动启动打浆。
14/17. 打浆结束，取下打浆桶。
15/17. 揭盖，
16/17. 取走滤网架，使渣浆混合，
17/17. 倒出饮用
食材功效信息
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有破血祛瘀、预防动脉硬化、止痒等功效；可与梨、荸荠、红枣搭配；与黄豆、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有增加食欲、止虚汗、滋补等功效；可与牛奶、粳米、大米搭配；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、养颜护肤、防止血管硬化等功效；可与红枣、小米、胡萝卜搭配；与洋葱、虾皮、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃黑米豆浆热量577 千卡
- 脂肪70.7 克
- 蛋白质46.6 克
- 碳水化合物133.7 克
- 钠23.1 毫克
- 钙203 毫克
- 铁10.81 毫克
- 钾1838 毫克