| 肉末烧东瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 100克 | 肉末烧东瓜热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于变式平板支撑20分钟消耗的热量...420 | |||||
肉末烧东瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（100克）、东瓜（250克）、葱（一根）、红尖椒（5个）、酱油（适量）
1/8. 肉切成末，生姜切末，小红尖椒切碎，葱切成葱花
2/8. 油烧热放点盐
3/8. 放肉未烧香
4/8. 放尖椒和生姜炒一会儿
5/8. 放酱油调色
6/8. 放一小碗水，煮成汁
7/8. 放东瓜炒熟
8/8. 最后放葱花和鸡精起锅就可以了。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、补肾气、润燥等功效；可与豆腐皮、小白菜、蕨菜搭配；与菊花、菠菜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末烧东瓜热量143 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克