| 煎冷馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 煎冷馒头热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于烤面包145分钟消耗的热量...240 | |||||
煎冷馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（两个）、鸡蛋（两个）、白糖（少许）
1/4. 冷馒头切一厘米到一厘米五左右的薄片
2/4. 打两鸡蛋加点糖调好，馒头放进去裹上蛋液
3/4. 锅里入少许油，开小火至五分热，下裹好蛋液的馒头，至两面微微焦黄
4/4. 起锅，装盘，开吃
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肾、除热、养胃消胀等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与小米、菠菜、北极虾搭配；与糖精、甲鱼 、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎冷馒头热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克