| 520青红相约热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾干 | 克 | 99千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 234克 | 520青红相约热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于高抬腿12分钟消耗的热量...600 | |||||
520青红相约的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾干（50克）、青瓜（1条）、盐（少许）、生抽（少许）、蒜蓉（适量）、姜丝（适量）
1/5. 青瓜去皮，切块，大蒜切成蒜蓉，姜切丝
2/5. 虾干洗净，浸泡，去掉多余的杂质。
3/5. 锅烧热，放少许花生油，依次放入姜蒜煸香。
4/5. 放入虾干，煎两分钟，放适量水，水开后小火煮15分钟。
5/5. 放入青瓜，食盐，生抽或者适量鸡精粉。一分钟后，大功告成。
食材功效信息
虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、增强性欲、增强性功能等功效；可与枸杞、韭菜、燕麦搭配；与山药、橙子、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 520青红相约热量119 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质44.4 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠165.2 毫克
- 钙78 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾365 毫克