| 麻拌海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 188克 | 麻拌海带丝热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于太极拳6分钟消耗的热量...240 | |||||
麻拌海带丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
海带丝（适量）、芝麻（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、香醋（适量）、鸡精（适量）、麻油（适量）、白糖（适量）
1/8. 准备现成的海带丝，这种市场上有卖的，洗净，在水里浸泡半个小时左右。因为这种海带丝是咸的，还比较咸。
2/8. 把海带丝切成小段，稍长一些也可以，夹着吃的时候方便些哈。
3/8. 锅里烧开水，放入焯烫一会，出锅晾凉。
4/8. 芝麻少许，去杂质，淘洗干净，放入锅内，用小火慢慢炒，当炒至芝麻发香时，出锅晾凉。
5/8. 晾凉的海带丝加入香醋。
6/8. 加入生抽，糖。
7/8. 加入芝麻、麻油，鸡精，拌匀即成。
8/8. 成品展示。
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有御寒、抗癌、防治富贵病等功效；可与白菜、油豆腐、排骨搭配；与葡萄、薏米、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻拌海带丝热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克