| 香蕉面包卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 324克 | 香蕉面包卷热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡，相当于买东西242分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉面包卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
切片面包（三片）、香蕉（1个）、鸡蛋（1个）、花生酱（适量）、芝麻（适量）
1/6. 面包切去硬边，鸡蛋打散成蛋液
2/6. 在面包片中间涂上花生酱
3/6. 香蕉剥皮后，每个切成两段再对半切开（每块面包只放1/4块香蕉就可以），其中一边涂上蛋液，可以更好地封口
4/6. 用面包片把香蕉卷起来，稍为压一下封口
5/6. 每条面包卷蘸上蛋液，再蘸上芝麻
6/6. 烤箱预热，放进面包卷
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、解酒毒、通便等功效；可与苹果、芝麻、冰糖搭配；与土豆、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与茼蒿、小米面、玉米搭配；与柿子、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强记忆、造血、养血通乳等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉面包卷热量725 千卡
- 脂肪62.84 克
- 蛋白质20.55 克
- 碳水化合物48.86 克
- 钠2483 毫克
- 钙128 毫克
- 铁9.21 毫克
- 钾595 毫克