| 牛油果烤蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 牛油果烤蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑雪机14分钟消耗的热量...420 | |||||
牛油果烤蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、牛油果（1个）、海盐（2克）、黑胡椒（少许）、香葱（5克）
1/9. 食材准备
2/9. 把鸡蛋磕入碗中，牛油果一剖两半，香葱切末备用。
3/9. 将牛油果的核挖出来，并且挖出一部分果肉便于一会儿放蛋黄
4/9. 把牛油果放在蛋挞模里固定好
5/9. 然后把蛋黄放入挖好的洞里
6/9. 用研磨器撒上海盐
7/9. 再用研磨器撒上黑胡椒碎
8/9. 最后撒点葱末
9/9. 放入170度预热好的烤箱内烤10到15分钟即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与小米、羊排、香椿搭配；与柿子、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果烤蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克