| 咸菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 484克 | 咸菜炒鸡蛋热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于迪斯科41分钟消耗的热量...270 | |||||
咸菜炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
咸菜（少量）、鸡蛋（2个）、韭菜（适量）、青椒丝（适量）、小葱（适量）
1/6. 韭菜和小葱切细。
2/6. 剩下的青椒丝和姜丝。
3/6. 热锅热油，将韭菜，小葱，姜丝和青椒丝全部倒入锅内翻炒。
4/6. 打入2只鸡蛋。
5/6. 将鸡蛋翻炒均匀就可以了，不用放盐，因为咸菜里面有盐了。
6/6. 香喷喷的，很下饭哦。
食材功效信息
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、清热除火、安神除烦等功效；可与红玉苹果、红富士苹果、倭锦苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、清热解毒等功效；可与菠菜、圆生菜、肥牛搭配；与地瓜、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、益肝健胃、补肾等功效；可与北极虾、猪血、绿豆芽搭配；与牛里脊、蜂蜜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸菜炒鸡蛋热量185 千卡
- 脂肪10.72 克
- 蛋白质16.649999 克
- 碳水化合物9.27 克
- 钠10466 毫克
- 钙260 毫克
- 铁9.19 毫克
- 钾629 毫克