| 烤馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 烤馒头片热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于干农活60分钟消耗的热量...480 | |||||
烤馒头片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（两个）、盐（少许）、食用油（少许）、孜然粉（少许）、五香粉（少许）、椒盐（少许）、蒜粉（少许）
1/4. 将调料在碗中混合均匀，量自己把握吧，喜欢什么口味的，自己多加点
2/4. 烤盘垫锡纸，将调料刷在馒头片的一面，刷料面朝上放置
3/4. 放入烤箱，200度，5分钟
4/4. 取出，将馒头片翻面，再刷调料，继续烤8分钟左右，馒头微焦即可
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺补肾、养胃消胀、补充能量等功效；
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营养信息
- 烤馒头片热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克