| 烤梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 烤梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于混凝土工作28分钟消耗的热量...420 | |||||
烤梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梨（适量）、冰糖（适量）
1/4. 把梨洗干净，将小的一头平切下来一块。
2/4. 在梨中间掏个洞，梨核没有全部挖出来也没关系。只要挖出的凹槽够放3-4个冰糖就可以了。
3/4. 放上冰糖，把刚才切下来的小头按形状放在梨子上，用牙签固定好。
4/4. 包上锡纸放进预热好的烤箱。230°烤25-30分钟。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、润肺、利尿通便等功效；可与核桃、芝麻、银耳搭配；与螃蟹、猪蹄、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤梨热量197 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克