| 香辣孜然烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗非鱼 | 克 | 534千卡 | 77千卡 | 18.4克 | 1.5克 |
| 总量 | 693克 | 香辣孜然烤鱼热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于砍柴89分钟消耗的热量...360 | |||||
香辣孜然烤鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
罗非鱼（适量）、黑胡椒（适量）、辣椒粉（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、橄榄油（适量）、孜然粉（适量）、蒜粉（适量）
1/3. 鱼用料酒，盐，蒜粉，黑胡椒腌上20-30分钟。
2/3. 因为我喜欢吃辣的，所以又加了辣椒粉和孜然粉一起腌，孜然做烧烤最香了，想必喜欢吃烧烤串串的都知道。
3/3. 腌好的鱼放到铺有锡箔纸的烤盘上，用橄榄油spray喷一下，烤箱调到Broil档，烤几分钟就好了。
食材功效信息
罗非鱼的热量77千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有壮骨、预防高血压、降血压等功效；可与豆腐、番茄搭配；与菠菜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣孜然烤鱼热量534 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠19.8 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾289 毫克