| 芒果蜂蜜酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 42千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 蜂蜜 | 克 | 48千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 379克 | 芒果蜂蜜酸奶热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于吹长号81分钟消耗的热量...210 | |||||
芒果蜂蜜酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸奶（40克）、芒果（1个）、蜂蜜（15克）
1/6. 原料:酸奶（做的原味酸奶快吃完了才想起要拍一个）、芒果、蜂蜜。
2/6. 将酸奶盛入小碗中。
3/6. 切开芒果，用刀划成网格状。
4/6. 用小勺将芒果块铲下来，放在酸奶上。
5/6. 淋入蜂蜜即成
6/6. 成品。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、治疗便秘、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、预防便秘、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与南瓜子、鸭梨、橙子搭配；与香干、豆腐花、热水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果蜂蜜酸奶热量284 千卡
- 脂肪4.98 克
- 蛋白质3.72 克
- 碳水化合物110.28 克
- 钠41.1 毫克
- 钙174 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾535 毫克