| 蜜汁烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 蜜汁烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于跳舞216分钟消耗的热量...288 | |||||
蜜汁烤鸡腿的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、盐（3克）、料酒（2汤匙）、叉烧酱（1汤匙）、蜂蜜水（适量）、新奥尔良烤翅调料（25克）、清水（80克）
1/10. 鸡腿洗净沥干水
2/10. 用竹签在鸡腿叉些小孔，方便腌制时入味
3/10. 鸡腿放入大碗中，抹一点盐，加入烤翅调料
4/10. 倒入少许料酒
5/10. 加上80克清水
6/10. 调入叉烧酱
7/10. 戴上一次性手套，抓匀鸡腿，让鸡腿裹满调料，遮上保鲜纸、放入冰箱腌制2小时左右
8/10. 烤盘上铺上锡纸，鸡腿骨切口处裹上锡纸，鸡腿摆在烤盘上面
9/10. 放入烤箱中层
10/10. 210度上下火烤25分钟后取出鸡腿，刷一层蜂蜜水再烤5分钟即可
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、健脾胃、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克