| 虾潺煮长瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾潺 | 克 | 835千卡 | 283千卡 | 61.7克 | 4克 |
| 总量 | 295克 | 虾潺煮长瓜热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡，相当于开货车128分钟消耗的热量...390 | |||||
虾潺煮长瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
长瓜（240克）、虾潺（295克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/9. 食材：长瓜、虾潺（已洗净剪开）
2/9. 将长瓜去皮清洗一下。
3/9. 放在案板上切成片，待用。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入虾潺，加适量的料酒。
5/9. 翻动一下。
6/9. 接着，合入切好的长瓜，加入一些清水翻动一下煮开、煮上4——5分钟。
7/9. 然后，加适量的生抽。
8/9. 加适量的盐。
9/9. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
虾潺的热量283千卡（每100克）；具有治疗高血压、缓冲贫血、滋补肝肾等功效；
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营养信息
- 虾潺煮长瓜热量835 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质61.7 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙1390 毫克
- 铁19.1 毫克
- 钾0 毫克