| 烤蔬菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 377克 | 烤蔬菜热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于网球13分钟消耗的热量...420 | |||||
烤蔬菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、番茄（适量）、土豆（适量）、洋葱（适量）、粗盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、橄榄油（适量）、柠檬汁（适量）、新鲜迷迭香（适量）
1/3. 蔬菜洗净切块，土豆我没有去皮
2/3. 盐，黑胡椒 ，橄榄油与食材和匀，放上两支迷迭香
3/3. 烤箱预热200℃，烘烤1h左右，去除淋上柠檬汁并开上火230℃烤几分钟略上色即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、利尿等功效；可与香菜、西瓜、西兰花搭配；与山楂干、柠檬、红枣相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、促进消化、帮助消化等功效；可与西兰花、菜花、圆白菜搭配；与河蟹、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤蔬菜热量93 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克