| 鸡胸肉鸡蛋烤彩椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 总量 | 324克 | 鸡胸肉鸡蛋烤彩椒热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于跆拳道30分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡胸肉鸡蛋烤彩椒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、鸡胸（一片）、彩椒红黄（几个）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/4. 烤箱180度预热5分钟。彩椒、洋葱切丁。鸡胸肉切丁过水。打散两鸡蛋。
2/4. 热锅放少许橄榄油把彩椒和洋葱丁炒一下，加入鸡胸肉翻炒一下。
3/4. 把炒好的彩椒洋葱等倒入打散的鸡蛋中，搅拌加少许海盐。分装进小烤盘中。
4/4. 烤箱上下火、180度。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、养血发胎等功效；可与紫菜、北极虾、菠菜搭配；与地瓜、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 鸡胸肉鸡蛋烤彩椒热量303 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质29.36 克
- 碳水化合物2.97 克
- 钠1182 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾454 毫克