| 蒜香烤香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 蒜香烤香菇热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于骑独轮车8分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜香烤香菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、香菇（适量）、大蒜（10瓣）、青椒（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、植物油（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 烤箱上下火，调至180°预热，开始洗菜准备。香菇尽量挤干水分，注意别弄破。
2/4. 蒜剁泥，青椒、胡萝卜切碎。
3/4. 除香菇外的所有材料混合拌匀后，再放入香菇轻轻拌匀，确保所有香菇裹油、吸收汁液均匀。
4/4. 烤盘铺锡纸，香菇伞均匀摆放，将佐料颗粒均匀捏在香菇上。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消食、促消化等功效；可与卷心菜、菠菜、草鱼搭配；与白萝卜、茄子、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香烤香菇热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克