| 香蕉巧克力玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香蕉巧克力玛芬热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于爬楼梯12分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉巧克力玛芬的做法共3个步骤
食材主料/辅料
打烂的香蕉泥（200克）、鸡蛋（2个）、低筋面粉（200克）、耐烤巧克力豆（100克）、细砂糖（100克）、玉米油（80克）、朗姆酒（5毫升）、牛奶（40毫升）、泡打粉（1克）、小苏打（1/2小匙）
1/3. 鸡蛋放入大盆中，加入砂糖搅打至糖溶化均匀，加入玉米油打匀
2/3. 继续加入捣烂的香蕉泥打匀；加入牛奶打匀；加入朗姆酒打匀
3/3. 将低筋面粉混合加入泡打粉和小苏打粉一起过筛到蛋液糊里，再加入耐烤巧克力豆80克拌匀（不要久拌）后倒入纸杯里（7分满），在表面上洒入剩余的20克巧克力豆，烤箱预热170度，20-30分钟即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与丝瓜、桂圆肉、小米搭配；与豆浆、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉巧克力玛芬热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克