| 烤肉脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 200克 | 烤肉脯热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于高台跳水263分钟消耗的热量...180 | |||||
烤肉脯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（200克）、新奥尔良烤肉料（10克）、白糖（适量）、清水（10克）
1/7. 把猪肉跺成肉馅。烤肉料中加入10克清水搅拌均匀。
2/7. 把拌匀的料汁倒入肉馅中搅拌均匀。
3/7. 加入一点白糖。
4/7. 用筷子朝一个方向搅拌。直到肉馅粘成一团。
5/7. 把肉馅铺在硅胶垫上，盖上保鲜膜.
6/7. 用擀面杖把肉馅擀成薄薄的肉饼.放入烤盘中
7/7. 烤箱预热170度。上下火，放至烤箱中层。烤20分钟。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、止消渴、解热毒等功效；可与柿子、扁豆、鸡腿菇搭配；与荞麦、杏、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤肉脯热量790 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克