| 自制披萨酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 自制披萨酱热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于摔跤7分钟消耗的热量...360 | |||||
自制披萨酱的做法共11个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、洋葱（1个）、黄油（20克）、大蒜（1颗）、白糖（2勺）、披萨草（1匙）、盐（2勺）、番茄酱（2勺）
1/11. 洋葱切细
2/11. 蒜切成蒜末
3/11. 西红柿去皮切碎
4/11. 黄油融化
5/11. 加入蒜末，翻炒
6/11. 加入西红柿
7/11. 加洋葱
8/11. 加入番茄酱（忽略外形）
9/11. 加入2小勺盐、2小勺糖、披萨草
10/11. 小火拌匀，会有少量的水，要不时的搅拌，以免粘锅。
11/11. 盛到容器里就OK啦。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、增强免疫力、帮助消化等功效；可与西兰花、菜花、鸡蛋搭配；与草鱼、鱼干、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制披萨酱热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克