| 口袋香蕉派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 40克 | 口袋香蕉派热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于壁排球8分钟消耗的热量...420 | |||||
口袋香蕉派的做法共14个步骤
食材主料/辅料
全蛋液（适量）、大香蕉（1根半）、低筋面粉（100克）、黄油（40克）、糖粉（10克）、水（适量）
1/14. 黄油切碎软化。
2/14. 低筋面粉与糖粉混合均匀。
3/14. 将黄油与低粉和糖粉混合。
4/14. 搓成沙粒状。
5/14. 加少量的水做成一个光滑的面团。
6/14. 包上保鲜膜放入冰箱松弛两到四个小时。
7/14. 我做的量正好是两个香蕉派，所以先分两等份，取一份擀成薄片。
8/14. 切割成两个张方形的片。
9/14. 在其中一片上放上提前切小块的香蕉，四周涂上全蛋液。
10/14. 把另外一张覆盖在香蕉上，均匀地用刀划上几道。
11/14. 周边用筷子或者叉子压一下，也好看也牢固。
12/14. 两个都做好，摆在烤盘上，表面刷全蛋液。
13/14. 送进预热好的烤箱，180度上下火30分钟
14/14. 出炉装盘就可以吃了呢，
食材功效信息
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、解热烦、防细菌感染等功效；可与干辣椒、银鱼、苋菜搭配；与茶叶、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 口袋香蕉派热量58 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克