| 清炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 清炒秋葵热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于仰泳13分钟消耗的热量...420 | |||||
清炒秋葵的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋葵（300克）、大蒜（少许）、盐（少许）、食用油（少许）
1/5. 秋葵洗净横切小块
2/5. 两颗蒜切碎
3/5. 起油锅，炒香蒜
4/5. 加入秋葵翻炒3分钟，会比较干，最后加少许水和盐，关火出锅
5/5. 上菜～
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、防癌、抗癌等功效；
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营养信息
- 清炒秋葵热量93 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克