| 菠萝派和柠檬茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 75千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 150克 | 菠萝派和柠檬茶热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于钢铁厂工作9分钟消耗的热量...480 | |||||
菠萝派和柠檬茶的做法共15个步骤
食材主料/辅料
印度飞饼（二片）、菠萝（150克）、芝麻（少量）
1/15. 菠萝150克 切碎 花生米大小
2/15. 蜂蜜一勺 白糖50克
3/15. 下锅加白糖和蜂蜜煸炒至白糖完全融化就可以了 说明一下 这个陷可以是苹果 和香蕉 就需要这一步 直接切碎就可以了 应为菠萝比较酸 菠萝的香味比较浓郁个人喜欢
4/15. 飞饼2张 也可以一张 看馅下料 等它软化 切成4小片
5/15. 就像是这样子
6/15. 放入馅料 炒过的菠萝有水 尽量控干水分
7/15. 对角折好用插压出边花
8/15. 撒上芝麻入烤箱 200度 10分钟
9/15. 等烤制的过程取一点迷迭香 （ 花鸟市场 花卉市场有盆栽的卖 买不到淘宝网店也有）切一片柠檬片 把菠萝馅料多出来的水一起冲一杯迷迭香菠萝柠檬茶
10/15. 迷迭香特有的香气和菠萝柠檬的混合味道独特 比外面卖的水果茶好喝N倍 放冰箱冰冻味道更好
11/15. 10分钟到了 香气扑鼻的菠萝味
12/15. 看上去是不是不错 也很简单
13/15. 火候时间 根据自己的烤箱调节
14/15. 咬开里面菠萝味道不错
15/15. 还做了香橙味道的 是不是很简单啊 收藏起来试试吧 好吃就是这么简单
食材功效信息
印度飞饼的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益神养血、健胃养脾等功效；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、消除感冒、促消化等功效；可与鸡肉、杨桃、猪肉搭配；与萝卜、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝派和柠檬茶热量75 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克