| 烤玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 烤玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于观鸟112分钟消耗的热量...150 | |||||
烤玉米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（两个）、牛奶（适量）、清水（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 将玉米的外皮去掉，保留一两层最里面的皮。
2/5. 锅中放水，放入玉米棒子，大火煮开后，转中小火煮熟。
3/5. 捞出玉米，把皮去掉，控干水分，将蜂蜜和清水调和均匀，均匀的刷在玉米上，稍微风干下，再刷一层牛奶。
4/5. 将玉米放在烤网上。
5/5. 烤箱预热，220度，中层，约烤30分钟，出炉前5分钟，将玉米取出再刷一层蜂蜜水，继续烤5分钟即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、利水通淋、抗衰老等功效；可与鸽肉、牛膝、芥蓝搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤玉米热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克