| 快手捞面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 593克 | 快手捞面条热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于高抬腿88分钟消耗的热量...600 | |||||
快手捞面条的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、鸡蛋（五颗）、西红柿（六个）、黄瓜（一根）、大蒜（适量）、盐（适量）、醋（适量）、生抽（适量）
1/11. 准备所需食材，忘记黄瓜君了！
2/11. 西红柿切块，鸡蛋打碎并加入适量盐，要咸一些，因为要拌着面条吃，黄瓜切丝。
3/11. 炒锅加油烧热，放入搅拌好的鸡蛋液。
4/11. 翻炒至鸡蛋液金黄时，用铲子铲至锅内一边，倒入西红柿！
5/11. 用铲子按压西红柿至汁水流出，这样炒出来的卤全是西红柿的汤汁，不然还要加入水，味道就淡了许多！
6/11. 看，就像这样！全是西红柿的汤汁！
7/11. 汤汁炒好后，拌入鸡蛋翻炒均匀出锅！
8/11. 煮锅加入水煮热
9/11. 面条下至用筷子一捞就顺着筷子软软的下滑，捞出。
10/11. 面条过水，（根据个人口味，也可不过水）
11/11. 好了，放些西红柿鸡蛋，黄瓜丝，还有蒜汁，提前将蒜，盐放入蒜臼捣碎，放入少许醋，生抽，（老抽也行），加入少许水稀释，加入香油即可！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、解热烦等功效；可与基围虾、圆生菜、干辣椒搭配；与鹅、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肠通便、帮助消化等功效；可与三文鱼、山楂、菜花搭配；与青鱼、南瓜、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手捞面条热量882 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克