| 鲜香马齿苋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马齿苋 | 克 | 53千卡 | 15千卡 | 1.8克 | 0.18克 |
| 总量 | 352克 | 鲜香马齿苋热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于打桌球21分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜香马齿苋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
马齿苋（1把）、盐（适量）、生抽（适量）、香油（适量）、麻油（适量）、醋（适量）、鸡精（适量）、五香粉（适量）、大蒜（适量）
1/5. 将马齿苋洗净沥水待用。
2/5. 锅内装入水烧开，放一点盐。
3/5. 将马齿苋放入锅中，1分钟滤出沥干水分。
4/5. 切成小段放入容器
5/5. 加入鸡精，蒜末，香油，麻油，生抽，醋，五香粉，拌匀即可。
食材功效信息
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泄、止痢、止泻等功效；可与猪肠、大蒜、梅头肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜香马齿苋热量53 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物2.48 克
- 钠26 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾172 毫克