| 三色饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 杏仁粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 总量 | 111克 | 三色饼干热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于唱歌142分钟消耗的热量...120 | |||||
三色饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
全蛋（1粒）、杏仁粉（50克）、奶油（120克）、糖粉（90克）、低筋面粉（150克）、泡打粉（4克）、可可粉（5克）、绿茶粉（3克）、Vanilla香精（1/2茶匙）、耐烤巧克力粒（50(沾在饼干表面用）克）、杏仁碎（少许）
1/6. 奶油和糖粉拌均匀。
2/6. 分次加入全蛋和Vanilla香精拌均匀。
3/6. 加入低筋面粉、杏仁粉和泡打粉拌均匀。
4/6. 拌入耐烤巧克力粒，分成3份，其中2份分别加入可可粉和绿茶粉拌均匀。
5/6. 拌均后分成5gm的小球，把3个颜色轻轻的黏在一起沾上一些巧克力粒/杏仁碎，放在预好的烤盘里做出喜爱的形状。
6/6. 以170度预热烤箱，烤20分钟或熟为止。
食材功效信息
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滑肠、咳嗽气喘、抗肿瘤等功效；可与核桃、牛奶、白果搭配；与猪肺、猪肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色饼干热量283 千卡
- 脂肪17.3 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物70.8 克
- 钠132.5 毫克
- 钙304 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾882 毫克