| 巧克力糖粉甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 奶粉 | 克 | 24千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 350克 | 巧克力糖粉甜甜圈热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡，相当于雪鞋行走135分钟消耗的热量...480 | |||||
巧克力糖粉甜甜圈的做法共14个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（200克）、奶粉（5克）、糖粉（适量）、砂糖（30克）、水（60克）、盐（3克）、黃油（10克）、蛋（1个）、酵母（3克）、黑色巧克力（适量）
1/14. 把面团材料依次放入面包桶内
2/14. 把面包机调到“和面”功能，时间设置20分钟
3/14. 面团取出
4/14. 差不多大小的碗罩着醒面10分钟
5/14. 把面团平均分成每份30克，大约12个左右，然后揉圆
6/14. 把小面团压扁成圆形，厚度尽量控制均匀
7/14. 拿一个小瓶盖放中间压出一个小圆形，弄个大致的甜甜圈造型
8/14. 把锅烧热，保证锅里没水
9/14. 放适量的油，烧到油热准备炸面团
10/14. 放入面团，炸至好看的焦黄色，注意油温别太高了会影响成色，一定要炸至熟透
11/14. 融化适量巧克力备用做装饰
12/14. 部分的甜甜圈撒上糖粉
13/14. 另一部表面沾上巧克力酱
14/14. 成品
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、养颜、防治近视等功效；可与甘蔗、蜂蜜、黑豆搭配；与橘子、米汤、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、滋阴、保肝解毒等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、促进伤口愈合、和中益肺等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 巧克力糖粉甜甜圈热量1077 千卡
- 脂肪24.36 克
- 蛋白质32 克
- 碳水化合物322.28 克
- 钠574 毫克
- 钙1799 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾1914 毫克