| 杂酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 426千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 150克 | 杂酱面热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于滑冰61分钟消耗的热量...420 | |||||
杂酱面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（150克）、绿叶菜（10克）、碎花生米（10克）、渝和杂酱面佐料（30克）、葱花（5克）
1/5. 放入佐料加点适量的面汤。
2/5. 将绿叶菜冲洗干净，切成段,大火将水煮沸，待水翻滚时，加入绿蔬，亨煮30秒左右，即可捞入有佐料的碗中。
3/5. 待蔬菜煮好以后，放入面条，不断用筷子慢慢搅动，4分钟后，面条就煮好了，用漏勺捞入佐料碗中。
4/5. 将面料与佐料充分搅拌。
5/5. 根据个人爱好加入花生及葱花及榨菜粒等，一碗面就大功告成了。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杂酱面热量426 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克