| 酸辣凉拌西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 酸辣凉拌西瓜皮热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于开车60分钟消耗的热量...120 | |||||
酸辣凉拌西瓜皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（500克）、盐（1勺）、白醋（15毫升）、干辣椒（4个）、白砂糖（2勺）
1/4. 西瓜皮留一点点红肉 切薄片容易入味
2/4. 加入适量的盐巴让西瓜皮脱水 以免凉拌时候水分太多也可以去除农药残留腌制半小时
3/4. 待西瓜皮软蔫了以后 冲洗干净有淡淡咸味 拧干放入盆中 然后加入辣椒末或者辣椒干 醋适量 白砂糖 这些量大概要自己掌握 我没有称 哪个少了就加哪个 醋我加了大概一勺半 糖加两勺
4/4. 把加入料拌匀了以后 静置十几分钟 越久越入味了 真的很美味的 开胃哦 我们拿来当零食吃呢
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清暑解热、利小便、止渴等功效；可与芹菜、胡萝卜、薄荷搭配；与羊骨、山竹、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸辣凉拌西瓜皮热量120 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙3.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾87 毫克