| 紫菜虾皮煮长瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 31千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 紫菜 | 克 | 2千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 26克 | 紫菜虾皮煮长瓜热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于采花11分钟消耗的热量...180 | |||||
紫菜虾皮煮长瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
长瓜（260克）、虾皮（20克）、紫菜（6克）、盐（适量）
1/8. 食材：长瓜、虾皮、紫菜
2/8. 将长瓜去皮清洗一下。
3/8. 放在案板上切开。
4/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的长瓜翻炒翻炒。
5/8. 接着，加适量的清水煮开至熟。
6/8. 然后，合入虾皮和紫菜翻动一下煮开。
7/8. 最后，加适量的盐。
8/8. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防高血压、保护心血管、增强体质等功效；可与豇豆、南瓜、豆腐搭配；与菠菜、茶叶、枣相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、清热利水、补肾养心等功效；可与鸡蛋、青萝卜、排骨搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜虾皮煮长瓜热量33 千卡
- 脂肪2.48 克
- 蛋白质36.51 克
- 碳水化合物7.61 克
- 钠5105.7 毫克
- 钙1061 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾973 毫克