| 清蒸螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 549克 | 清蒸螃蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于贴墙纸174分钟消耗的热量...180 | |||||
清蒸螃蟹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（2只）、大蒜（适量）
1/8. 材料：螃蟹2只。
2/8. 螃蟹先将蟹钳掰掉，用工具将蟹钳外壳夹裂（此步骤是为了吃蟹钳的时候方便，要不牙咬断了也咬不开）。
3/8. 用废旧牙刷将螃蟹刷干净。
4/8. 再把螃蟹盖揭开。
5/8. 把身体一分为二。
6/8. 切蒜茸。
7/8. 将蒜茸撒在螃蟹上。
8/8. 上锅大火蒸15分钟即可。
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、降血压、消除水肿等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与鸭梨、冷食、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸螃蟹热量522 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克