| 自制香橙果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子皮 | 克 | 48千卡 | 97千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 49克 | 自制香橙果酱热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于深蹲12分钟消耗的热量...240 | |||||
自制香橙果酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
橙子皮（2个）、白糖（适量）
1/7. 首先你要把这些橙子肉吃掉
2/7. 你准备做多少 一小瓶2个橙子皮就够了
3/7. 把橙子皮切成小块越小越好 有点密集恐惧症了吧(^_-)
4/7. 先开大火 放入橙子皮翻炒
5/7. 加入白糖 多一点 完全覆盖橙子皮 接着翻炒 白糖融化后
6/7. 加入蜂蜜 3勺5勺都可以
7/7. 完成 趁热装入瓶子里加盖拧紧 冷却后放入冰箱3到5天就可以食用了
食材功效信息
橙子皮的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；
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营养信息
- 自制香橙果酱热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物25 克
- 钠3 毫克
- 钙161 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾212 毫克