| 葱香蚕豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚕豆 | 克 | 2028千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 总量 | 600克 | 葱香蚕豆热量/卡路里2028千卡 | |||
 热量2028千卡，相当于剧院工作676分钟消耗的热量...180 | |||||
葱香蚕豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蚕豆（600克）、鸡精（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）
1/3. 剥好的蚕豆用水冲一下
2/3. 炒锅烧热倒油，油热倒入蚕豆煸炒，加盐继续翻炒（大约2-3分钟），然后加入一小碗清水
3/3. 等水收得差不多的时候加入鸡精和葱花翻炒至水干，菜成。
食材功效信息
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有促进骨骼生长、预防心血管疾病、利尿渗湿等功效；可与枸杞、白菜、枸杞子搭配；与红螺、扇贝、海螺 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 葱香蚕豆热量2028 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物61.5 克
- 钠86 毫克
- 钙31 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾1117 毫克