| 烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 905千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 500克 | 烤鸡腿热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡，相当于跳台滑雪129分钟消耗的热量...420 | |||||
烤鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（500克）、奥尔良腌料（35克）、水（35克）、蜂蜜（适量）
1/6. 鸡腿洗干净，划上几条线或戳洞入味
2/6. 用腌料和水腌制，把鸡腿抹匀，腌制一晚上
3/6. 第二天取出鸡腿，再一次抹匀腌料，并抹上蜂蜜
4/6. 鸡腿放入烤箱，烤箱预热5分钟。上下先烤15分钟
5/6. 鸡腿翻面，再把剩下的腌料涂抹一层，饼抹上蜂蜜，再烤10到15分钟
6/6. 成品出炉喽
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、添髓、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸡腿热量905 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克