| 微波炉版芝士焗土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 119克 | 微波炉版芝士焗土豆热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于健身操129分钟消耗的热量...280 | |||||
微波炉版芝士焗土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、土豆（一个大的）、芝士（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）
1/8. 选一个土豆、切片、薄一点、容易熟、
2/8. 把切好的土豆放入微波炉里、裹上保鲜膜、加热4分钟、根据自己的情况加热、把洋葱和培根切碎
3/8. 把切好的洋葱和培根放锅里炒一下、不要时间长、断生就行、放入些花椒粉调味
4/8. 把熟的土豆用勺子搅拌压成泥或者是颗粒状。放入一点盐调味
5/8. 把培根和洋葱倒入土豆泥上面。覆盖在上面
6/8. 放上芝士覆盖在最上面。我买的是成片的，感觉和其他人那种拉丝的不一样
7/8. 放入微波炉6分钟加热。根据自己的微波炉情况
8/8. 好了，我先吃了
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
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营养信息
- 微波炉版芝士焗土豆热量601 千卡
- 脂肪37.27 克
- 蛋白质38.62 克
- 碳水化合物1.05 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克