| 烤猪排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊肉 | 克 | 1655千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 500克 | 烤猪排热量/卡路里1655千卡 | |||
 热量1655千卡，相当于体能训练331分钟消耗的热量...300 | |||||
烤猪排的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪里脊肉（500克）、黑胡椒粉（1匙）、花椒粉（1匙）、味精（1匙）、盐（1匙）、生抽（150毫升）
1/3. 将干净的猪里脊肉块切成厚片，用肉锤正反面捶打一遍。同时，用所有的调味料调成腌制料备用。
2/3. 将锤打好的猪排腌制15分钟入味。
3/3. 将腌制好的猪排放入烤箱中烘烤。我们家的烤箱：第二层，220度，微波烘烤12分钟后，翻面继续烤3分钟。
食材功效信息
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润肠胃、补钙等功效；可与芸豆、大蒜、菜花搭配；与鲫鱼、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤猪排热量1655 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾344 毫克