| 椰蓉饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋糕粉 | 克 | 430千卡 | 374千卡 | 1.5克 | 12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 184克 | 椰蓉饼干热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于郑多燕减肥操88分钟消耗的热量...360 | |||||
椰蓉饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蛋糕粉（115克）、鸡蛋（1个）、黄油（100克）、砂糖（65克）、椰蓉（25克）、盐（1克）
1/7. 黄油室温软化，加入砂糖，以打蛋器打发到发白
2/7. 分次加入蛋液，让蛋液和黄油充分混合
3/7. 全部蛋液加完后，筛入蛋糕粉
4/7. 加入盐和椰蓉，再次搅拌均匀，但无需搅拌太久，避免产生筋性
5/7. 将面糊装入硅胶裱花袋，不需要加裱花嘴
6/7. 烤盘铺油纸，将面糊挤到烤盘上
7/7. 烤箱180℃预热，上下火160℃，烤15分钟，烤好马上取出放到烤网上晾凉
食材功效信息
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、润肺利咽等功效；可与丝瓜、明虾、韭菜搭配；与茶叶、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉饼干热量529 千卡
- 脂肪21.51 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物65.72 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克