| 火龙果长豆牛肉饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 250克 | 火龙果长豆牛肉饺热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于擦地82分钟消耗的热量...228 | |||||
火龙果长豆牛肉饺的做法共11个步骤
食材主料/辅料
火龙果皮（150克）、长豆角（200克）、牛肉（250克）、面粉（500克）、酱油（少许）、盐（少许）、五香粉（少许）、香油（少许）、鸡精（少许）、葱（少许）、姜（少许）
1/11. 准备的食材
2/11. 豆角在锅里焯一下，过凉水切碎备用
3/11. 火龙果皮榨汁
4/11. 肉放入葱姜等调料调味
5/11. 放入切碎的长豆角，搅拌均匀
6/11. 用汁和面备用
7/11. 擀皮开始包（这次放火龙果皮，放少了，颜色不是很粉，下次改进多放点，所以颜色没想象的好看）
8/11. 颜色虽然不是很深，但是营养足够喽
9/11. 上锅开始煮
10/11. 步骤我就省略了，相信大家都会煮吧
11/11. 咬下一口味道相当棒了，没吃过这么好吃滴饺子，哈哈……
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、消水肿、益气血等功效；可与芹菜、生姜、甘蔗搭配；与田螺、海螺、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果长豆牛肉饺热量313 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克