| 南瓜迷你小餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 17千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 蛋 | 克 | 33千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 80克 | 南瓜迷你小餐包热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于跳舞10分钟消耗的热量...288 | |||||
南瓜迷你小餐包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（60克）、甜面团（100（解冻）克）、蛋（20克）、高粉（200克）、酵母（2克）、牛奶（40克）、白糖（40克）、盐（2克）、黄油（40克）
1/5. 原料放在一起揉至光滑，不需要面筋扩展。
2/5. 分割成30克/个的剂子。
3/5. 入葡萄干，滚圆，8个排入土司模。
4/5. 发酵至2倍大时，表面刷蛋液。
5/5. 入预热180℃的烤箱中层，上下火，15分钟。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、清热解毒、驱蛔虫等功效；可与鲈鱼、芦荟、绿豆搭配；与鲤鱼、海鱼、带鱼相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 南瓜迷你小餐包热量50 千卡
- 脂肪12.41 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物7.93 克
- 钠285 毫克
- 钙95 毫克
- 铁1.52 毫克
- 钾323 毫克