| 萝卜拌笕兰丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 45千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 300克 | 萝卜拌笕兰丝热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于包装礼物30分钟消耗的热量...90 | |||||
萝卜拌笕兰丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
萝卜（300克）、笕兰（200克）、葱（适量）、盐（1.5克）、白糖（5克）、白醋（10毫升）、麻油（10毫升）、鸡精（适量）、食用油（适量）
1/8. 食材准备：笕兰、萝卜、葱。
2/8. 笕兰削皮，洗净切丝；萝卜洗净切丝。均过凉开水，沥干放碗中。葱洗净，切末。
3/8. 在萝卜丝中放入盐，腌制10分钟，剂干水份。
4/8. 放入笕兰，放入盐、糖。
5/8. 再放入白醋、鸡精，搅拌均匀。
6/8. 锅热油，爆香葱末。
7/8. 浇在上面，淋上麻油。
8/8. 拌匀装盘即可。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、帮助消化、利便等功效；可与肥牛、五花肉、羊排搭配；与杨梅、木耳、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜拌笕兰丝热量45 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克