| 烤芝士土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 215克 | 烤芝士土豆热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡，相当于擦玻璃263分钟消耗的热量...180 | |||||
烤芝士土豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
培根（1大片（切粒））、玉米粒（1大汤匙）、土豆（3大颗（分别切半））、牛油（1大勺）、面粉（1大勺）、牛奶（1杯）、Chedda Cheese (车打芝士）（100克）、CheddaCheese(车打芝士）（100克）
1/9. 先将土豆洗干净，破成两半，再洗洗盖上厚的微波炉保鲜纸（最好土豆表面留有水分），放在微波炉中叮8分钟。
2/9. 每一半都用叉子拨松土豆，并原位装回在土豆壳中。
3/9. 热锅，下一点点油，爆香培根，炸成酥脆后，加入玉米粒煮一煮。
4/9. 盛起均匀平铺在每一半的土豆上。
5/9. 热锅，小火，放牛油，稍微融化后加入面粉，搅拌成糊。
6/9. 再倒入牛奶（分两次）搅拌。
7/9. 倒入车达芝士（切片），搅拌，全部融化即可，用盐、黑胡椒粉调味。如果太浓，可再加点牛奶。
8/9. 将上述芝士酱，均匀平铺在土豆上。
9/9. 放进烤箱，200度烤5分钟；最后移去上层转250度，烤2-3分钟，表面微焦即可。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、预防高血压、减肥等功效；可与橙子、花菜、烤肉搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤芝士土豆热量789 千卡
- 脂肪38.07 克
- 蛋白质42.62 克
- 碳水化合物80.25 克
- 钠2074.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾736 毫克