| 烤鸡翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 299克 | 烤鸡翅根热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于有氧运动24分钟消耗的热量...350 | |||||
烤鸡翅根的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（600克）、橙子（1个）、生抽（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、蜂蜜（适量）
1/10. 先把所有的调料都放入碗中，搅拌均匀；
2/10. 先把所有的调料都放入碗中，搅拌均匀；
3/10. 给它做个按摩，让酱汁被吸进去；
4/10. 然后放入保鲜袋中，冰箱冷藏一天一夜；
5/10. 经过一天一夜，酱汁都被吸收了；
6/10. 把烤盘上铺上锡纸，然后烤网架在它的上面，预热烤箱200度；
7/10. 然后分开摆好；
8/10. 切开橙子，往肉肉上面挤上橙汁，然后在放入烤箱；
9/10. 大约烤了10分钟，取出，抹上蜂蜜；
10/10. 然后在烤10分钟，在抹一层，最后在烤6-8分钟就好了
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、帮助消化、缓解女性压力等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸡翅根热量141 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物11.75 克
- 钠2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾181 毫克