| 春菜瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 100克 | 春菜瘦肉汤热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于做饭57分钟消耗的热量...150 | |||||
春菜瘦肉汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
春菜（100克）、瘦肉（100克）、姜（1块）、生粉（1茶匙）、生抽（1茶匙）、料酒（1茶匙）、盐（适量）
1/10. 食材，春菜洗干净，切1厘米左右段
2/10. 瘦肉切片，加生粉、生抽、料酒、盐、花生油拌均匀。
3/10. 切好的食材
4/10. 热油锅，放入姜，倒入瘦肉
5/10. 炒至瘦肉变，盛起备用
6/10. 然后倒入春菜，翻炒两分钟左右
7/10. 加1000ml开水
8/10. 翻滚后，倒入瘦肉
9/10. 放适量盐即可
10/10. 味道清新且略带微苦味，喜欢春菜的朋友可以试试。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、滋阴润燥、滋阴等功效；可与木瓜、丝瓜、芒果搭配；与豆类、红豆、牛排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 春菜瘦肉汤热量143 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克