| 香蕉鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉鸡蛋煎饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于田径34分钟消耗的热量...450 | |||||
香蕉鸡蛋煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、鸡蛋（1颗）、面粉（100克）、牛奶（243毫升）
1/6. 准备食材:面粉约2两、鸡蛋1-2个、鲜牛奶1袋243ml、香蕉1根。
2/6. 将香蕉磨成泥状，我用的给宝宝做辅食的研磨器，没有工具的话可以把香蕉放到保鲜袋里用擀面杖碾碎。
3/6. 将牛奶、蛋黄（想主要给宝宝吃所以没放蛋清，如果一岁以上宝宝或者大人吃可以放整颗鸡蛋）放入香蕉泥中搅拌均匀。
4/6. 将面粉倒入，倒的同时边搅拌，直到感觉粘稠度适中，搅拌8-10分钟，一定要面粉全部融开，不然饼上会有干面粉。
5/6. 上不粘锅，煎饼形状大小可以自己掌握，用中小火就可以。
6/6. 出锅，第一次做香蕉煎饼，火候有点没掌握好，希望下次可以有进步。做了几个小的给宝宝吃。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、疏通血脉、降血压等功效；可与国光苹果、苹果、燕麦片搭配；与土豆、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与银鱼、羊排、黄豆搭配；与味精、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉鸡蛋煎饼热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克