| 蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 总量 | 99克 | 蛋挞热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于划船59分钟消耗的热量...240 | |||||
蛋挞的做法共6个步骤
食材主料/辅料
全蛋（2个）、蛋挞皮（10个）、牛奶（100克）、细砂糖（25克）、淡奶油（65克）
1/6. 将盆放在电子秤上，倒入牛奶
2/6. 加入细砂糖，加入两个全蛋。用手动打蛋器搅打均匀。
3/6. 加入淡奶油，再次搅打均匀。
4/6. 将蛋挞液过筛倒入量杯中。
5/6. 倒入蛋挞皮，九分满。
6/6. 放入预热好的烤箱200° ，烘烤时间参考为30分钟。（图片上的时间是随意扭的，观察蛋挞形状，烤好就可以出炉了喔～）
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有润肺补肾、补虚损、健脾等功效；
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营养信息
- 蛋挞热量235 千卡
- 脂肪29.3 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物47.3 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克