| 素荞麦面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞麦面 | 克 | 486千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 总量 | 160克 | 素荞麦面热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡，相当于吉特巴舞101分钟消耗的热量...288 | |||||
素荞麦面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
荞麦面（适量）、合掌瓜（适量）、香椿芽（适量）、香菜（适量）
1/6. 先烧开水焯熟荞麦面。
2/6. 捞起盛入碗里待用。
3/6. 烧热锅倒入少许橄榄油大火炒切成丝的合掌瓜。
4/6. 放少许盐后加入一大碗清水煮沸。
5/6. 将切碎了的香椿芽加入。
6/6. 熄火放入香菜然后倒入盛荞麦面碗内即可食用。
食材功效信息
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有消食化滞、健脾消积、解毒敛疮等功效；
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营养信息
- 素荞麦面热量486 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物66 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克