| 鱼包蛋青菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 284克 | 鱼包蛋青菜汤热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于劈叉19分钟消耗的热量...150 | |||||
鱼包蛋青菜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼包蛋（适量）、小白菜（适量）、香菜（适量）、姜丝（适量）
1/5. 锅里注入一大碗清水放入姜丝烧开。
2/5. 把鱼包蛋放入大火煮沸至浮起来。
3/5. 放入小白菜煮至软。
4/5. 再把香菜加入。
5/5. 然后放少许盐、胡椒粉即可熄火。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、镇咳、抗癌等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼包蛋青菜汤热量48 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克