| 土豆炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 80千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 500克 | 土豆炒西葫芦热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于舞厅18分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆炒西葫芦的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（500克）、土豆（500克）、酱油（5克）、葱（10克）、大蒜（10克）、盐（5克）、花椒（5克）、大料（5克）
1/4. 两土豆和西葫芦切成片
2/4. 在锅中倒油，加入葱蒜，调料
3/4. 将土豆西葫芦放入锅中，加入酱油，搅匀加入水
4/4. 待土豆西葫芦熟了就入盘
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、消肿散结、防癌等功效；可与羊肉、西红柿、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炒西葫芦热量80 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克